Международный Центр Подготовки и Развития Массажистов

Спортивний масаж

Семінар “Спортивний масаж”

Спортивный массаж

Спортивний масаж як різновид класичного масажу

Спортивний масаж являє собою вид масажу, що на практиці застосовується для збільшення працездатності спортсменів і удосконалення їх фізичних можливостей. Фактично спортивний масаж - ще одна ланка в системі спортивного тренування: його застосування сприяє швидкому досягненню і утриманню спортивної форми. Крім того, спортивний масаж - не тільки відмінний помічник у боротьбі з втомою, а й своєрідний спосіб підготовки (на всіх стадіях тренувального процесу) для участі в змаганнях і безпосередньо перед ними. Спортивний масаж так само, як і інші види масажу, має дві форми: приватну і загальну. Масаж може виконуватися шляхом самомасажу або масажистом.

Детально про спортивний масажі

Масаж - вірний союзник спорту, там, де спостерігався розвиток спорту, безсумнівно, розвивався і спортивний масаж. У гімназіях Стародавньої Греції його викладали поряд з фізичними вправами. Масаж вважався найбільшими давньогрецькими лікарями істотним і обов'язковим елементом фізичного виховання еллінської медицини. Перед і після змагання спортсмени Стародавньої Греції надходили в розпорядження вчителів гімнастики («Педотрібов»), які їх розтирали, мили, посипали дрібним піском з Нілу. Більш гнучкими і сильними суглоби робили перед поєдинком римські гладіатори за рахунок розтирань. Взаємний масаж, що виконувався руками і ногами, з використанням глини і масел застосовували індійські кулачні бійці. Так, як бачимо, ще в далекому Китаї, Індії, Стародавній Греції і Римі в системі виховання кулачних бійців, гладіаторів і воїнів широко використовувався спортивний масаж. Греки і римляни виділяли такі види масажу, як:

  • попередній;
  • тренувальний;
  • відновний.

 


У нашій країні спортивний масаж був розроблений і систематизований на основі класичного масажу І.М. Саркізовим-Серазини. Автор, в залежності від завдань масажу, виділив такі його різновиди:

  1. Гігієнічний масаж - спортивний масаж, проводиться щодня вранці у формі самомасажу разом з гімнастикою.
  2. Тренувальний масаж - спортивний масаж, застосовуваний для зміцнення м'язів і вдосконалення фізичного стану спортсмена в період тренування.
  3. Попередній масаж - спортивний масаж, що проводитимуться безпосередньо перед спортивним виступом для підвищення працездатності спортсмена. Можна виділити такі його підвиди:
    • разминочний (виконується безпосередньо перед стартом);
    • масаж в передстартових станах (виконується для створення у спортсмена необхідного психоемоційного стану);
    • зігріваючий масаж (виконується при виникненні загрози переохолодження організму).
  4. Відновлювальний масаж - спортивний масаж, який призначається для прискорення відновлення працездатності м'язів після виступу. Щоб у найкоротші терміни вивести з м'язів продукти розпаду, ліквідувати наслідки травм, відновлювальний масаж часто поєднується з гідропроцедурами. Для відновлення сил після фізичного навантаження масаж буде більш ефективним, ніж пасивний відпочинок.

 


Методика спортивного масажу характеризується видозміненими прийомами (з переважанням разминаний) класичного масажу. На великих групах м'язів більшість прийомів виконуються з обтяженням – двома руками, коли одна знаходиться поверх іншої. Спортивний масаж може виконуватися ногами, якщо масаж руками не надає потрібного ефекту.

Різні види спорту, навіть при залученні одних і тих же частин тіла, будуть надавати різний вплив на м'язи, оскільки будуть працювати різні групи м'язів. Наприклад, під час гри в теніс так само, як і при бігу, працюють ноги, але – різні групи м'язів.

Спортивний масаж робиться в залежності від виду спорту, і сконцентрований не на всьому тілі, а на окремих м'язах, які найбільше задіяні в даному виді спорту. Так, бігунові і велосипедисту, тенісистові і баскетболістові потрібні масажні процедури різного плану.

Програма занять семінару:

  1. Введення.
  2. Історія виникнення і розвитку спортивного масажу.
  3. Розвиток спортивного масажу на території Росії.
  4. Топографія м'язових груп.
  5. Положення масажиста і масажованого при проведенні процедур спортивного масажу.
  6. Методика виконання масажних прийомів і фізіологічний вплив їх на організм і ЦНС:
    • Погладжування
    • Вижимання
    • Разминание
    • Струшують прийоми
    • Розтирання фасцій, суглобів і сухожиль
    • Рухи
    • Ударні
    • Вібрація
  7. Класифікація спортивного масажу, проведення процедур масажу в професійному спорті
    • Тренувальний: підвищує тренованість, зберігає спортивну форму, підвищуючий розвиток фізичних якостей
    • Попередній: разминочний передстартовий мобілізуючий
    • Відновлювальний
    • Масаж при травмах
  8. Особливості техніки та методики проведення спортивного масажу і їх послідовність.
    • Методика проведення заспокійливого масажу
    • Методика проведення тонізуючого масажу
    • Методика проведення зігріваючого масажу
    • Методика проведення сухого масажу
    • Методика проведення масажу з використанням мазей і растирок
    • Розподіл часу на проведення масажних прийомів залежно від переслідуваних цілей
    • Проведення процедур масажу для людей, займаються фізкультурою і фітнесом.
      • Відновити загальну працездатність
      • Підвищити ефект тренування
      • Усунути больові відчуття і втому після занять фітнесом
    • Проведення процедур масажу для людей не займаються фітнесом.
      • Поліпшити самопочуття
      • Зменшити обсяги
      • Отримати ефект тренажерного залу
    • Проведення масажу в будь-яких умов.
  9. Поєднання спортивного масажу з іншими процедурами.
    • З гідропроцедурами
    • З лазнею
    • C апаратним масажем

Тривалість семінару: 20 академічних годин.

Компанія ЦПРМ надає на час проведення семінару професійні масажні столи, для закріплення отриманих знань в домашніх умовах!

Компанія ЦПРМ надає безкоштовно всі витратні матеріали та обладнання,для проведення практики в центрі.

Місце проведення занять курсів з масажу: метро «Семенівська» див. схему проїзду

Програма рекомендована Асоціацією масажистів ЦПРМ

Вартість:
Базова – 7 500 руб.
Індивідуальне навчання – 15 000 руб.
VIP-клієнт (індивідуальні заняття) - 22 500 руб.

Записатися на курс можна, зателефонувавши за контактним телефоном Центру.

Навики: Навчання тренувальному, попередньому, відновного спортивного масажу та ін.;

Після закінчення семінару видається сертифікат.

Сертификат международного образца


+

Контактні дані

Коли Вам подзвонити?