See more…
Search the site
Popular
Massage courses at CPRM
Date 26 July 2018
Duration of the seminar 16:00 before 21:00
Стоимость участия в семинаре – 2 500 Rub.
Автор и лектор – Роман Трошин (Yaroslavl) – фитнес тренер, массажист, консультант по рациональному питанию, преподаватель.
1. Вступительное слово, familiarity
2. Понятие рационального питания, отличие рационального питания от «ПП», основные принципы
3. Питьевой режим, значение жидкости для организма, физиологические обоснования. Кровоток, лимфоток, тканевая жидкость. Отеки. Причины отеков.
Норма потребления воды. Какую воду пить.
4. Белки. Types, их функции и значение в организме. Продукты-представители. Нормы потребления при тех или иных задачах построения тела. (Похудение, нормализация состава тела, набор массы).
Незаменимые аминокислоты, их значение.
5. Жиры. Types, их функции и значение в организме. Продукты-представители. Нормы потребления при тех или иных задачах построения тела. (Похудение, нормализация состава тела, набор массы).
Омега 3,6,9. Незаменимые жирные кислоты
6. Углеводы. Types, их функции и значение в организме. Продукты-представители. Нормы потребления при тех или иных задачах построения тела. (Похудение, нормализация состава тела, набор массы).
Уровень глюкозы крови, понятие гликогена, гипергликемии, гипогликемии.
7. Клетчатка. Types, функции и значение в организме. Продукты-представители. Нормы потребления при тех или иных задачах построения тела. (Похудение, нормализация состава тела, набор массы).
8. Расчет индивидуального плана питания. Калорийность, формулы, корректирующие коэффициенты. Составление меню, его качественное наполнение. Коррекция плана.
9. Оценочные принципы контроля изменений структуры тела в процессе работы с планом питания. Калькуляторы калорийности. Биоимпеданс, калиперометрия. Как вычислить ИМТ.
10. Работа с аудиторией, Questions.
11. Practice 1 hour.
Location:
Moscow, m. Semenovskaya, Street. Weaving 17, office. 3
Phone to record:
? +7 (495) 641-77-10
? +7 (917) 566-41-31
? +7 (926) 513-88-01