See more…
Search the site
Popular
Massage courses at CPRM
The main problem of modern man - physical inactivity. We spent hours sitting in the office, in an awkward position, on a hard chair. Finishing the job we are so tired, not being able to spend at least a couple of kilometers on foot. We sit in the car or subway and go home, cook dinner, communicate with family and again the minimum movements. Наши мышцы становятся все слабее, вся нагрузка перекладывается на позвоночник и суставы. Недостаточно развитый мышечный корсет не способен держать позвоночник в правильном положении, формируется сколиоз, остеохондроз и межпозвоночные грыжи. Нехватка двигательной активности отрицательно сказывается и на здоровье суставов, развивается артрит лечение которого может занять не один год.
Но что делать тем, у кого уже болит спина и колени? Пить таблетки, уговаривать хирурга на операцию? Это не выход, таблетки рано или поздно перестают помогать, а операция не всегда гарантирует положительный результат.
Но выход есть – это спортивная реабилитация. Вы аккуратно восстанавливаете силу мышц с помощью специальной тренировочной методики. Все упражнения выполняются на тренажерах, но с особой техникой. Каждое движение должно быть плавным, без рывков. Особое внимание уделяется дыханию. В комплекс входят также упражнения на растяжку. Важно и питание, особенно для людей с высоким индексом массы тела. Специалист по реабилитации рассказывает о принципах здорового питания, and, скорее всего, порекомендует ограничить соленую и жирную пищу.
Course, важно, чтобы за оздоровительной тренировкой наблюдал профессионал. Важно контролировать движение пациента, он в силу неопытности может установить слишком большой вес или делать весь комплекс с неверной техникой. Такими специалистами может похвастать, for example, медицинский центр доктора Бубновского.
Отличительными особенностями этой методики является отсутствие ограничений по возрасту пациентов. As a rule, пенсионеры думают, что в тренажерном зале им делать нечего, они слишком слабы для этого. Реальность же показывает, чем больше в зрелом возрасте человек занимается укреплением мышц, тем больше продолжительность его жизни и ее качество. Agree, это замечательно, когда пожилой человек может гулять, путешествовать, радоваться общению с внуками или заниматься собственным садом без неприятных ощущений в области спины, со здоровыми суставами и крепкой мускулатурой.