Смотри еще…
Поиск по сайту
Популярное
Курсы массажа в ЦПРМ
Главная проблема современного человека – гиподинамия. Мы часами сидим в офисе, в неудобной позе, на жестком кресле. Заканчивая работу мы устаем настолько, что не в состоянии пройти хотя бы пару километров пешком. Мы садимся в автомобиль или метро и отправляемся домой, готовим ужин, общаемся с родными и снова минимум движений. Наши мышцы становятся все слабее, вся нагрузка перекладывается на позвоночник и суставы. Недостаточно развитый мышечный корсет не способен держать позвоночник в правильном положении, формируется сколиоз, остеохондроз и межпозвоночные грыжи. Нехватка двигательной активности отрицательно сказывается и на здоровье суставов, развивается артрит лечение которого может занять не один год.
Но что делать тем, у кого уже болит спина и колени? Пить таблетки, уговаривать хирурга на операцию? Это не выход, таблетки рано или поздно перестают помогать, а операция не всегда гарантирует положительный результат.
Но выход есть – это спортивная реабилитация. Вы аккуратно восстанавливаете силу мышц с помощью специальной тренировочной методики. Все упражнения выполняются на тренажерах, но с особой техникой. Каждое движение должно быть плавным, без рывков. Особое внимание уделяется дыханию. В комплекс входят также упражнения на растяжку. Важно и питание, особенно для людей с высоким индексом массы тела. Специалист по реабилитации рассказывает о принципах здорового питания, и, скорее всего, порекомендует ограничить соленую и жирную пищу.
Конечно же, важно, чтобы за оздоровительной тренировкой наблюдал профессионал. Важно контролировать движение пациента, он в силу неопытности может установить слишком большой вес или делать весь комплекс с неверной техникой. Такими специалистами может похвастать, например, медицинский центр доктора Бубновского.
Отличительными особенностями этой методики является отсутствие ограничений по возрасту пациентов. Как правило, пенсионеры думают, что в тренажерном зале им делать нечего, они слишком слабы для этого. Реальность же показывает, чем больше в зрелом возрасте человек занимается укреплением мышц, тем больше продолжительность его жизни и ее качество. Согласитесь, это замечательно, когда пожилой человек может гулять, путешествовать, радоваться общению с внуками или заниматься собственным садом без неприятных ощущений в области спины, со здоровыми суставами и крепкой мускулатурой.